Warum passe ich mich immer an? Wenn du dich selbst verlässt, um Verbindung zu halten
Oft erlebe ich in meiner Arbeit, wie früh Menschen gelernt haben, die Stimmung anderer wahrzunehmen.
Sie spüren schnell, wenn jemand angespannt ist. Wenn jemand enttäuscht ist. Wenn etwas nicht stimmt.
Sie lesen zwischen den Zeilen, passen sich an und versuchen, die Verbindung zu halten.
Und irgendwann stellt sich die Frage:
Wo bin eigentlich ich?
Wenn Verbindung wichtiger wird als der Kontakt zu dir selbst
Viele Menschen haben früh gelernt, dass es sicherer ist, sich zurückzunehmen.
Die eigene Wahrheit nicht auszusprechen. Nicht zu widersprechen. Nicht zu viel Raum einzunehmen.
Denn vielleicht könnte der andere verletzt sein. Vielleicht könnte es Konflikt geben. Vielleicht könnte Ablehnung folgen.
Und vielleicht entsteht daraus ein inneres Prinzip:
Ich verlasse mich selbst, um Verbindung zu halten.
Nicht, weil mit mir etwas nicht stimmt.
Sondern weil diese Anpassung irgendwann einmal sinnvoll war. Sie war eine Möglichkeit, Nähe und Sicherheit zu erhalten.
Wenn du immer zuerst spürst, was andere brauchen
Diese Fähigkeit, andere sehr fein wahrzunehmen, kann eine große Stärke sein.
Doch wenn der Blick dauerhaft nach außen gerichtet ist, kann etwas verloren gehen: der Kontakt zu dir selbst.
Dann werden Fragen schwieriger:
Was brauche ich eigentlich?
Was denke ich?
Was möchte ich?
Was will in mir wachsen?
Vielleicht merkst du, dass du sehr gut spürst, was andere brauchen – aber gar nicht so genau weißt, was deine eigenen Bedürfnisse sind.
Oder dass du dich lange zurückhältst, um niemanden zu enttäuschen.
Diese automatische Bremse drosselt nicht nur deine eigene Wahrheit. Sie kann auch deine Gestaltungskraft, deine Lebendigkeit und deinen Selbstkontakt einschränken.
Den eigenen Raum wiederfinden
In meiner Arbeit unterstütze ich Menschen dabei, ihren eigenen Raum wiederzufinden.
Ihn wahrzunehmen. Ihn einzunehmen. In ihn hineinzuwachsen.
Es geht nicht darum, andere weniger wichtig zu nehmen oder keine Rücksicht mehr zu haben.
Es geht darum, dich selbst dabei nicht mehr zu verlieren.
Denn deinen eigenen Raum einzunehmen bedeutet:
Ich darf da sein.
Mit meinen Bedürfnissen.
Mit meinen Grenzen.
Mit meiner Wahrheit.
Und gleichzeitig darf der andere seinen eigenen Raum haben.
Ich muss den Raum des anderen nicht mehr anstelle von meinem tragen.
Sich selbst zeigen, ohne die Verbindung zu verlieren
Viele Menschen haben Angst, dass mehr Selbstkontakt bedeutet, andere zu verletzen oder Beziehungen zu verlieren.
Doch echte Verbindung entsteht nicht dadurch, dass wir uns selbst kleiner machen.
Sie entsteht dort, wo zwei Menschen mit ihrem eigenen Raum miteinander in Beziehung treten können.
Und genau hier beginnt Veränderung:
Wenn du deine eigenen Gefühle, Bedürfnisse und Grenzen wieder wahrnimmst.
Wenn du nicht mehr nur darauf achtest, was der andere braucht.
Sondern auch wieder spürst:
Was brauche ich?
Was möchte ich?
Was ist meine Wahrheit?
Die Frage ist vielleicht:
Wo passt du dich an, um Verbindung zu halten?
Und was würde entstehen, wenn du deinen eigenen Raum wieder mehr einnehmen würdest?
